Living Well with Heart Failure (Spanish)

La vida se adapta. La insuficiencia cardíaca no termina la vida.

Hoy, cómo vivir bien con insuficiencia cardíaca, y no sólo salir adelante.

La insuficiencia cardíaca sí cambia la vida. Pero no la termina. Muchas personas viven años plenos y felices, haciendo lo que aman. El secreto no es esforzarse más, ni fingir que nada cambió. Es trabajar con su cuerpo, no en contra de él. Así que hoy, tres formas sencillas de vivir bien. Ahorre su energía. Cuide sus sentimientos. Cree una rutina que le quede bien.

Primero, regule su ritmo. Su energía es como dinero en el banco. Gástela con cuidado cada día.

¿Cómo se ahorra energía? Con unos pocos hábitos sencillos. Haga sus tareas más difíciles por la mañana, cuando tiene más energía. Siéntese mientras trabaja cuando pueda, como pelar verduras en la mesa. Divida las tareas grandes en pasos pequeños, con un descanso entre cada uno. Y por favor, pida ayuda con las tareas pesadas. Eso no es rendirse. Es ser inteligente, y guardar sus fuerzas para lo que disfruta.

Ahora, algo de lo que no hablamos suficiente. Sus sentimientos. Vivir con una enfermedad del corazón puede sentirse aterrador, o triste, o simplemente pesado algunos días. Eso es completamente normal. Es parte de ser humano. Pero esto es lo más importante: no tiene que enfrentar esos sentimientos solo/a.

Sentirse decaído, o deprimido, puede ser frecuente con la insuficiencia cardíaca. Y tiene tratamiento. No tiene que sufrir en silencio. Hable con su equipo de cuidado — la ayuda está disponible.

¿Cómo cuidar su corazón y su espíritu? Mantenga contacto con las personas que quiere. Una llamada telefónica cuenta. Piense en unirse a un grupo de apoyo, donde otros entienden lo que usted está viviendo. Siga haciendo las cosas que le traen alegría, aunque sea en pequeñas formas. Y hable sobre sus sentimientos, en lugar de guardarlos. La conexión es una buena medicina.

Por último, únalos todos con una rutina diaria. Un buen día tiene un poco de cada cosa. Pésese. Tome sus medicamentos. Haga un movimiento suave. Y algo igual de importante: reserve tiempo para lo que disfruta. Una rutina así no sólo protege su corazón. Le ayuda a disfrutar la vida.

Así que recuerde esto. Usted es mucho más que su diagnóstico. La insuficiencia cardíaca es algo que tiene. No es quien usted es.

Ha aprendido mucho sobre su corazón. Pero su corazón y sus pulmones trabajan juntos como equipo. Así que ahora, nos enfocamos en su respiración, y el único cambio sencillo que casi nadie conoce. Vea el siguiente video: entendiendo la EPOC.