La mayoría de las caídas ocurren en casa.
La mayoría de las caídas ocurren en casa, en los cuartos que usted conoce mejor. Hagamos la suya más segura.
Lista del Hogar Seguro
Repasaremos cuarto por cuarto y veremos qué hay que arreglar.
Algunos arreglos no cuestan nada. Otros podrían salvarlo de una cadera rota.
¿Sabía usted que más de la mitad de todas las caídas ocurren en el hogar? Cuando un lugar nos resulta familiar, los ojos dejan de notar los peligros. Aquí está la buena noticia. Algunos arreglos no cuestan nada. Otros, como una barra de apoyo, podrían salvarlo de una cadera rota. Recorramos su hogar juntos.
Baño — El cuarto más peligroso para caídas
Empecemos con el baño. Es el cuarto más peligroso para las caídas. Las superficies mojadas y resbalosas, y los pisos duros, lo convierten en el cuarto de mayor riesgo.
Baño
Aquí está su lista de verificación para el baño. Coloque barras de apoyo reales junto al inodoro y en la ducha. Atorníllelas a la pared — una toallero no aguantará su peso. Use tapetes antideslizantes en la tina y en el piso. Una silla de ducha le permite sentarse mientras se baña. Si levantarse del inodoro es difícil, un asiento elevado ayuda. Mantenga el piso seco.
Dormitorio — Donde ocurren caídas nocturnas con frecuencia
Siguiente, el dormitorio, donde muchas caídas ocurren de noche.
Dormitorio
El viaje nocturno al baño es arriesgado. Coloque luces nocturnas en el camino. Tenga una lámpara o interruptor al alcance de su cama. Despeje el camino de obstáculos. Ajuste la cama a una altura cómoda. Tenga su teléfono cerca de la cama.
Escaleras — Bajar es más peligroso que subir
Las escaleras. Bajar es más peligroso que subir.
Escaleras
Las escaleras requieren cuidado especial. Coloque pasamanos firmes en ambos lados. Ponga interruptores de luz arriba y abajo. Mantenga los escalones libres de objetos. Coloque tiras antideslizantes en los bordes. Y si la alfombra o un escalón está suelto, repárelo de inmediato.
Sala de estar — Caminos despejados y muebles seguros
La sala de estar. El desorden es el mayor peligro.
Sala de estar
En la sala de estar, las alfombras sueltas son el principal peligro de tropiezo. Retírelas o asegúrelas. Mantenga los cables fuera del paso. Acomode los muebles para tener caminos amplios y abiertos. Elija sillas con apoyabrazos para que sea más fácil levantarse. Y tenga a mano lo que usa con más frecuencia.
En todo el hogar
Algunas cosas ayudan en todo el hogar. Mantenga la iluminación brillante. Repare cualquier tabla suelta o alfombra rota. Tenga un teléfono en cada piso, por si alguna vez necesita ayuda. Y use calzado de apoyo, no pantuflas sueltas ni pies descalzos.
CONSEJO ÚTIL
Aquí tiene un consejo. Recorra su hogar con ojos nuevos. Pida a un familiar que identifique los peligros que usted ya no nota.
RECUERDE
Rápido — ¿puede nombrar un arreglo para su hogar? Barras de apoyo. Buena iluminación. Sin alfombras sueltas. Caminos despejados.
El hogar está más seguro. ¿Y usted?
Su hogar está más seguro. ¿Pero su cuerpo está listo? Un ejercicio podría detener una caída antes de que ocurra. Vea el siguiente video.
Sobre esta información
Esta información se creó con ayuda de inteligencia artificial y es solo para fines educativos. La IA puede cometer errores. Siga siempre los consejos de su médico y consulte a su proveedor de atención médica para tomar decisiones médicas.